Etiket açıklaması mice-and-mystics

Bu "mücadele veya uçuş yanıt" oluşur kontrol altında otonom sinir sistemi, hangi için büyük ölçüde (ama tamamen değil) istemsiz.

Otonom sinir sistemi bazı vücut süreçleri, kan basıncı ve solunum hızı gibi düzenler. Bu sistem otomatik olarak (bağımsız) çalışır, bir kişinin bilinçli bir çaba olmadan.

Titizlikle yıldır tren sürece onun kontrolünü, ama gerçekten sadece biraz sarf edebilirsiniz.

Örneğin, nefes ANS tarafından kontrol edilir. İnsanlar belki olması mümkün olan bir çok büyük çaba tutmak onların nefes kadar onlar sızmaz ama ANS olur hemen almak bir kez onlar yapmak bayılıp olacak nefes. ANS, diğer bir deyişle, genellikle 'kazanır'.

Aynı şekilde, insanlar meditasyon ve zihin eğitimi (aynı zamanda "bütünleyici beden–") sağlıklı bir zihin kalp hızı ve kan basıncı daha düşük, bir Çinli araştırmacı göre. Ama eğer bir kısır, salyalar, köpek yakalamaya sana bir çalılığın arkasından atlar, kalp hızı ve kan basıncı kesinlikle mutlaka kötü bir şey değil istemsiz kadar olacak. Aynı ANS yanıt daha hızlı kaçmak ya da biraz daha zorla köpek mücadele veriyor.

_{Otonom Sinir Sistemi Genel Bakış
Merkezi ve otonom sinir sistemi etkileşimi ile değiştirilerek kısa süreli meditasyon
(PTSD) kalp Hızı (kalp hızı) Değişkenliği ve Travma sonrası Stres Bozukluğu: BİR Pilot Çalışma}